朝の習慣ダイエット！！
こんにちは！
うみちょこです！！
今日紹介するのは
朝の習慣についてです。
これを知ることによって
今ほとんどの方が習慣的に
なっているので
取り入れることが
簡単ですし
ダイエット効果だけではなく
アロマ効果で脳の活性化や
リラックス効果もあります！
逆に知らないことによって
痩せれる体作りは
遠のきます。
私の習慣は朝起きて
ご飯の時は
パンの時も白米の時も
牛乳を飲んでしました。
小さい時は
朝ごはんの時も
昼ごはんの時も
夜ごはんの時も
ずっと牛乳しか
飲めなかったんです。
さすがに
中学生くらいになって
それも恥ずかしく
なってきたので
朝だけ牛乳生活に
したんですけれども
今まで牛乳ばっかり
飲み過ぎたせいで
ぽっちゃり体型でした。
でも、
今の生活を変えることを
したくなくて
ダイエットとゆう
ダイエットも
したくなかったので
私は管理栄養士の学校に
通っていた事もあって
栄養情報を調べることが
得意でした。
野菜や運動方法
いろんなことを
調べましたが
その中で目につけたのが
驚くほど習慣に
出来ることでした。
意外とみなさんは
もう取り入れてるかも
しれません。
この方法を知ってから
1週間この方法を続けた結果
1キロ落ちました！
なので、
是非皆さんにも
お伝えしたいと思い
ここに
書かせていただきます。
そのノウハウとは
朝コーヒーです。
朝コーヒーと言っても
出来ればブラックがいいですし
ホットコーヒーの方がいいです。
ブラックが飲めない人は
ココナッツオイルを使用
して下さい。
今すぐ
コーヒーを買ってください。
普通のスーパーに売っている
コーヒーでOKです！
こんなにも
手に入りやすいので
始めない意味がない！
朝コーヒーを飲むだけで
脂肪燃焼に効果的です！
朝から痩せやすい体を作って
毎日を過ごしましょう！！
