1ヶ月で足トータル-10センチ？！

こんにちは！

うみちょこです！！

今日紹介するのは

下半身激痩せ方法

についてです。

これを知ることによって

女性が痩せにくいとされている

下半身を綺麗にすることが

出来ます！

逆に知らないことによって

美脚へは遠回り。

もしくは

美脚を手に入れることが

出来ない可能性も…

私はとても下半身が

気になっていました。

その中でも

ふくらはぎが人より太く

足首の境目が無い状態でした。

なので最近では

ワイドパンツとか

足首が隠れるものを

選んでました。

夏になり

20歳だった私は

友達が

短いズボンとか短いスカートを

履いてるのを見て

可愛いなぁと

見つめてるだけでした。

私は彼氏ができた事が

なったんですけれど

ちょうどその頃

気になる人がいた私は

今の体系のままは嫌だ

もっと可愛い服自由に着たいと

思い始めて

足を中心に

ダイエットする事にしました。

あまり筋肉を

つけたくなかったので

つきにくく痩せれる方法を

沢山調べた結果

この方法にたどり着きました！

その方法とは

かかと上げ！！

step1

壁に向かって

手をついてください。

step2

つま先立ちになって

かかとを上下して下さい。

(かかとは床につかないように

しましょう！)

step3

それを30回繰り返します！

今すぐ

壁に向かって手をついて

ください。

筋肉をつけたいのではなく

モデル脚を目指している方はさ

して下さい。