まずは、セルライト除去！！
こんにちは！
うみちょこです！！
今日紹介するのは
セルライト潰し
についてです。
これを知ることによって
痩せやすい体を
作ることが出来ます。
逆に知らないことによって
間違ったダイエットを
してしまい
痩せませんし、
余計太く見えたりします。
私もコレを知る前は
頑張って走ったり
筋トレをしたり
ダイエットをしてましたが
なかなか結果に
繋がりませんでした。
なかなか痩せれなかった理由が
あったからなんですけれども
セルライトの部分を普通に
マッサージしてても
なにも変わりません。
私はダイエットを
しようと思った時
食事制限や運動を
イメージします。
最初はランニングから
始めました。
私は犬を飼っていたので
犬と散歩がてらに
毎日5キロ
歩いたり、走ったり
していました。
やっぱり有酸素運動は
効果は確実に痩せれるけど
3カ月かかってしまいました。
そんなある日
愛犬が息を
引き取ってしまい
ランニングする事も
なくなってしまいました。
それでも、ダイエットを
したいとゆう気持ちが
あったので
エステに体験で
行くことにしました。
体脂肪とか筋肉量とか
全部測ってもらって
私の場合、
お腹、腰、お尻、太ももに
ついてることが分かりました。
ついたまま筋トレをすると
その上に筋肉が
固まってしまうので
余計に太く見えます。
なので、まずは
セルライトを潰さないと
いけないんです。
そのマッサージ方法とは
リンパマッサージです。
セルライトを潰しやすい
リンパマッサージの方法を
2stepで簡単に説明すると、
step1
手をグーの形にします。
step2
下から上に
セルライトを潰します。
少し痛い程度が
丁度いい感じです。
では、今すぐ
手をグーにしましょう！
そうすることで、
セルライトを潰すことが出来て
ダイエットをして
効果の出やすい
体づくりが出来ます。
やらなければ、
ダイエットをしても
どんどん太くなって
しまうでしょう！
これは電車の中でも
カフェでも
どこにいても出来るので
効率的です！
コツコツとセルライトを
潰していきましょう！
