この食べ物が実は！！！
こんにちは！
うみちょこです！！
今日紹介するのは
実はダイエットの味方の
調味料についてです。
これを知ることによって
今までの考え方が変わって
ダイエットしてる中で
食事も楽しめると思います。
逆に知らないことによって
摂取してしまっては
ダメだと思い込んで
食事を気にして
ストレスがたまってしまう
人が多いと思います。
ダイエットを始めると
ストレスが溜まるから
気にしたくなくても
気にしてしまう食事。
私もよしダイエットを
始めようと思った時
食事制限は
リバウンドも大きいし
ストレスが溜まって
肌が荒れたりする事が
想像ついたので
食事制限はしないで
体を動かして
ダイエットしようと始めました。
ジムに通って
ジムまでの道のりも
ウォーキングして
1週間少しで
体重が落ちてきました。
体重が落ちてきたら
この調子でもっと痩せたいと
欲が出てきてしまって
結果、
食事にも気にかけるように
なってしまいました。
最初は本当に少し
気にかける程度だったんですが
更に欲が出てきてしまい
カロリーを見て計算してって
してました。
そうしてしまってると
ストレスになり肌が
荒れてしまいました。
外に出るのが
だんだん嫌になってきて
私の場合は酷いと
思うんですが
引きこもりになったので
痩せる理由も
無くなってしまいました。
何ヶ月か経つと肌の調子が
戻ってきたので、
外にも出れましたが
また痩せたい。
痩せないとという
気持ちになり
そんな時に知ったのが
驚くべき情報でした。
みなさんには
こうゆうことには
なって欲しくないと思ったので
ここに書かせていただきます。
その食べ物とは
マヨネーズです。
簡単ですよね！
今すぐ
マヨネーズを食べて下さい。
マヨネーズは糖質が
ほぼないんです。
なので
食べても太りにくいんです！
これを知ったあなたは
少なくともストレス軽減に
なるでしょう！
マヨネーズを
食べて痩せましょう！
1ヶ月で足トータル-10センチ？！
こんにちは！
うみちょこです！！
今日紹介するのは
下半身激痩せ方法
についてです。
これを知ることによって
女性が痩せにくいとされている
下半身を綺麗にすることが
出来ます！
逆に知らないことによって
美脚へは遠回り。
もしくは
美脚を手に入れることが
出来ない可能性も…
私はとても下半身が
気になっていました。
その中でも
ふくらはぎが人より太く
足首の境目が無い状態でした。
なので最近では
ワイドパンツとか
足首が隠れるものを
選んでました。
夏になり
20歳だった私は
友達が
短いズボンとか短いスカートを
履いてるのを見て
可愛いなぁと
見つめてるだけでした。
私は彼氏ができた事が
なったんですけれど
ちょうどその頃
気になる人がいた私は
今の体系のままは嫌だ
もっと可愛い服自由に着たいと
思い始めて
足を中心に
ダイエットする事にしました。
あまり筋肉を
つけたくなかったので
つきにくく痩せれる方法を
沢山調べた結果
この方法にたどり着きました！
その方法とは
かかと上げ！！
step1
壁に向かって
手をついてください。
step2
つま先立ちになって
かかとを上下して下さい。
(かかとは床につかないように
しましょう！)
step3
それを30回繰り返します！
今すぐ
壁に向かって手をついて
ください。
筋肉をつけたいのではなく
モデル脚を目指している方はさ
して下さい。
習慣を工夫して1日で小顔！
こんにちは！
うみちょこです！！
今日紹介するのは
小顔になる方法
についてです。
これを知ることによって
第1印象が変わりますし
心も体も綺麗になります！
逆に知らないことによって
毎日の習慣に入れるだけなので
もったいないですし
顔のむくみが取れず
ほうれい線予防なども
出来ないでしょう。
結構顔のむくみで
悩んでいる人多いと思います。
私もその中の1人でした。
特に朝起きた顔
むくみがひどくて
友達や彼氏とかと
旅行に行った時に
すごく困っていました。
もう一つ
私は第一印象が
とても悪かったんです。
もともと笑うってゆう事を
しなかったので
ふてこいとか
仕事中も怒ってるの？など
印象が悪かったです。
顔のことで沢山悩んで
この方法に出会う前
フェイシャルに行った事が
あります。
オイルとかクリームとかが
肌に合わなかったみたいで
効果はあったんですけれど
肌荒れしてしまい
余計コンプレックスに
なってしまいました。
そこから1ヶ月マスク生活。
肌荒れは治りましたが
もう顔の大きさ、むくみは
生まれつきのものなんだと
諦めました。
そんな時に
この方法と出会い
すぐその日から
効果が分かりました。
そして、小顔になり
笑いジワも薄くなり
ほうれい線予防にもなると
確信しました。
お肌弱い方は特に
私と同じ思い
して欲しくないので
ここに
書かせていただきます。
そのノウハウとは
歯ブラシを使うことです。
step1
いつも通り歯磨きして下さい。
step2
前歯を磨く時は『い』の口
奥歯を磨く時は『あ・お』の口
を大げさにして下さい。
step3
洗い流す時も大げさに
上下左右に動かして下さい。
たったこれだけです。
普段習慣になってることに
足すだけなので
毎日続けることが出来ます！
今すぐ
歯磨きして下さい！
毎日することは変わりません。
ダラダラ歯磨きを
すれば小顔は手に入りません。
少し工夫するだけで
フェイスラインが
綺麗になります。
楽に綺麗に
小顔目指しましょう！
ダイエットしてる人もしてない人も+α
こんにちは！
うみちょこです！！
今日紹介するのは
食のゴールデンタイム
についてです。
これを知ることによって
好きな食べ物を食べながら
痩せることが出来ます。
逆に知らないことによって
痩せにくい体になりますし
食事に対して大きく
損してしまいます。
なぜなら私は
このダイエットを聞いて
衝撃的でしたし
人生がガラッと
変わりました。
私はもともと
暴飲暴食で
1日5食
1回の食べる量は
すき家で例えると
特盛と唐揚げと豚汁
いろんな人に食べすぎ
と言われましたが
減らしたり抜いたりすることは
しませんでした。
やはり食事で
ダイエットすると
ストレスが溜まったり
自分に合ってない
と思いました。
食事生活がひどかったので
体のいたるところに
お肉がついていました。
そんな私でも
彼氏がいたのですが
ある日浮気が発覚
その理由が体型でした。
体がダサいとゆう事でした。
今まで彼から体型のことで
言われたことがなかったのに
陰でそうゆう風に思われて
その結果浮気されて
だいぶ落ち込みました。
そう思うと
他の人からも体型のことで
思われてるかもしれないと思い
やっと
ダイエットの
スイッチが入った私は
思い切って
食事ダイエットをしました。
もう食べる事が
習慣になっていた私は
好きなものを抜くのが
苦痛でした。
2週間続けて
限界を感じました。
やはり食べたい物を
我慢するとゆうことが
ストレスで
私の大好きな
白米とパスタを
大量に食べてしまいました。
結果リバウンド。
せっかく2週間続けたのに
3日でリバウンド。
ショックで
ダイエットをやめようと
決断しました。
しかし、そんな時
食のゴールデンタイム
を知ったのです。
この方法は
自分の好きなものは
たくさん食べれますし
時間を
意識するだけなんで
とても簡単！
これを聞くと
特でしかないです。
そのノウハウとは
起きて30分以内です。
step1
起きて30分以内に
好きな食べのもを用意します。
step2
量も気にせず
バクバクと食べます。
今すぐ
起きて30分を意識して
好きなものを食べて下さい。
この方法を
やるかやらないかで
好きなものを食べていても
大きく差が出ます。
人生を出来るだけ楽しく
するためには
した方がいいです。
なのでもう一度言います
今すぐ始めて下さい！
1週間でー5キロ彼氏が出来る方法
こんにちは！
うみちょこです！！
今日紹介するのは
ウエストを引き締める方法
についてです。
これを知ることによって
スタイルが良く見えて
ファッションを
今よりもっと
楽しむことができます。
逆に知らないことによって
自分を好きになれず
周りの人からも好まれにくい。
私は今の自分が好き
と胸を張る事が
出来ませんでした。
それは
体型のコンプレックス
があったからです。
もちろん、
そんな私を好んでくれる人も
なかなかいませんでした。
ちょうどその時期
彼氏が欲しいと
思っていた私は
太った体型のままじゃ
ダメだと思い
今まで能天気に
ダイエットのことなんか
考えてなかった私が
ダイエットに挑戦しました。
しかし、そう簡単にもいかず
行き止まってた時に
このダイエットに
出会いました！
毎日コツコツすると
必ず結果が出るので
痩せる事が出来ます！
痩せた結果
なんと
彼氏が出来ました！
もちろん
痩せたことだけが理由では
ないと思いますが
痩せたことで
自分自身のことが
少しずつ好きになりました。
その方が人生100倍楽しいと
私は思います。
なので
このダイエット方法を
お伝えしたいと思い
電子書籍に書きました。
そのダイエット方法とは
V字バランスです。
〈V字バランス〉
step1
仰向けになります
step2
手はバンザイの形で
足と一緒に持ち上げます
step3
そのままキープ30秒
ポイントは
お尻だけで
支える感じになります。
今すぐ
仰向けになってください。
今やれば
夏に間に合います。
やらなければ
自信を持てる体は
作れないでしょう。
30秒で女性が痩せやすい体づくり
こんにちは！
うみちょこです！！
今日紹介するのは
全体的に痩せる方法
についてです。
これを知ることによって
体幹が鍛えられて
猫背なども改善されます。
なにより
女性が痩せにくいと言われる
骨盤周りにも効果があります。
逆に知らないことによって
痩せにくい体になり
おデブまっしぐら。
私は夏だけ痩せられたら
いいなと言う考えでしたので
夏近くになったら
無理なダイエットをして
夏が終わるとリバウンド
していました。
私の場合
無理なダイエットは
痩せるのは痩せれます。
しかし
肌荒れや体調不良
を繰り返してました。
ある日
貧血で倒れてしまって
病院に行ったところ
やはり無理なダイエットが
ダメだったみたいです。
そこから私は
本当に続けれそうな
ダイエットを
コツコツすることにしました。
このダイエット方法は
血行も良くなるので
肌荒れ・背中ニキビ
とかにも効果的です。
私のこのダイエットは
本当に続けれるので
是非試してみて下さい。
そのダイエット方法とは
です！
step1
両ヒジを床につきます。
step2
足を伸ばして
つま先だけで支えます。
step3
その状態キープ30秒
ポイント
肩の位置から足まで一直線
今すぐ
床にヒジをついてください。
このダイエットは
すぐに効果が出ます！
これをすることで
モチベーションが上がり
綺麗な体を作れるでしょう！
しなければ
おデブまっしぐらです。
始めてみなければ
なにも変わりません！
7秒間セミの抜け殻ポーズするだけでウエスト−5センチ？！
こんにちは！
うみちょこです！！
今日紹介するのは
7秒声出して痩せる方法
についてです。
これを知ることによって
ウエストが綺麗に細くなって
他の人が見て
こうなりたいと思ってもらえる
体を作ることが出来ます。
逆に知らないことによって
だらしない体に
なっていく一方です。
私は
このダイエット法を知るまで
少しの時間も
ダイエットに費やす
ということが
出来ませんでした。
私は結構
いじられキャラなんですが
それがヒートして
普通に言葉の暴力とゆうか
ひどい言葉を言われたことが
あります。
女の体型ではないとか
だらしないとか
そうゆう言葉が刺さり
ダイエットを始めようと
思って調べたりしたんですが
仕事とかで時間がない私は
やっぱりしなくていいかという
気持ちが勝ってしまい
ダイエットを諦めて
ひたすらいじられてました。
そんな時
このダイエットを
教えてもらって
やってみたところ
まず続けることができて
1ヶ月でウエストが
72→67まで絞ることが
できました！
このダイエットでしたら
どれだけ忙しい人でも出来る。
7秒で出来るので
試してみて下さい！
その
ダイエット方法とは
セミの抜け殻ダイエット
です。
〈セミの抜け殻ダイエット〉
step1
仰向けになります。
step2
両手を頭の下に添えます。
step3
頭と肩を
地面につかないように
持ち上げます。
(おへそを覗き込むような形)
step4
状態を起こしたままキープ
※この時に
声を出して7秒数える。
今すぐ
仰向けになってください。
このダイエットをすると
誰かから褒めてもらえる
綺麗な体になるでしょう！
逆に7秒ダイエットに
費やせないのであれば
あなたは一生
ダイエット出来ないでしょう。
たった7秒！
体型変身！！！
